Нужно надзирать количество сахара, которое поступает вкупе с питанием.
Как отмечают спецы, норма сахара не обязана превосходить 10 процентов от всей пищи за денек.
Речь про все виды сахара.
Создатель: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и соц тем, новостей спорта и культуры, происшествий, вида жизни, семьи и отношений, красы и здоровья, правильного питания, технологий, нужных советов, домашних питомцев, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 16.11.2023 07:49
Такое заявление сделала диетолог Лена Соломатина в общении с представителями издания «Вечерняя Москва».
Фото: © Белновости
Она отметила, что в случае если человек держится активного вида жизни, то в денек может съедать до 40 граммов сахара.
Спец по питанию выделила, что в случае, когда человек не только лишь интенсивно держится кардиотренировок, да и занимается силовыми упражнениями, то допустимо в денек съедать до 50 граммов сахара.
Когда речь про неактивный стиль жизни, то дневная норма не может превосходить 25 граммов.
Просто высчитать количество исходя из веса.
Например, при 65 килограммах в день нужно съедать до 1500 калорий, но из их 150 калорий может приходиться на сахар, а это около 38 граммов (10 чайных ложек).
Источник: www.belnovosti.by
